Penggunaan gadget kini menjadi bagian besar dalam kehidupan sehari-hari, baik untuk bekerja, belajar, maupun hiburan. Namun, penggunaan yang terlalu lama dapat membuat tubuh terasa kurang nyaman jika tidak diimbangi dengan kebiasaan ringan. Dengan melakukan beberapa langkah kecil, aktivitas digital dapat terasa lebih nyaman dan menyenangkan.
Salah satu kebiasaan yang dapat diterapkan adalah mengatur posisi duduk. Duduk dengan posisi yang stabil dan rileks membantu tubuh tetap nyaman meski menggunakan gadget dalam waktu lama. Anda dapat memilih kursi yang memiliki sandaran dan memastikan kaki menyentuh lantai dengan baik.
Selain itu, menjaga jarak antara mata dan layar juga penting. Layar yang terlalu dekat dapat membuat aktivitas terasa lebih melelahkan. Cobalah menjaga jarak yang cukup, sehingga Anda dapat melihat layar dengan nyaman tanpa perlu mencondongkan tubuh.
Melakukan peregangan ringan juga sangat membantu. Setiap beberapa menit, Anda dapat menggerakkan bahu, memutar leher, atau merentangkan tangan. Langkah kecil ini membuat tubuh tetap aktif dan membantu mengurangi ketegangan yang muncul selama penggunaan gadget.
Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan ringan ini, penggunaan gadget bisa menjadi lebih nyaman tanpa memengaruhi aktivitas harian.